The effect of blood flow restriction and plyometric training methods on dynamic balance of Taekwondo athletes
Open Access
- 12 March 2020
- journal article
- research article
- Published by Sergii Iermakov in Pedagogy of Physical Culture and Sports
- Vol. 24 (4), 157-162
- https://doi.org/10.15561/26649837.2020.0401
Abstract
Background and Study Aim. Taekwondo (TKD) is a combat sport emphasizing on kicking techniques and dynamic footwork. Specialized balance ability is crucial for Taekwondo practitioners. Nowadays balance could be improved with specific strength training such as blood flow restriction and plyometric training. Thus, the aim of this study was to understand the effect of blood flow restriction (BFR) and pliometric training methods on the development of dynamic balance at the martial art of Taekwondo. Material and Methods. Totally 31 TKD athletes between 15-19 ages participated voluntarily and were divided into three groups as blood flow restriction (n=11), plyometric training (n=10) and control groups (n=10). In addition to normal taekwondo training, 8 week training programs were applied to the pliometric and blood flow restriction groups, and no training program was applied to the control group. At the beginning and after the trainings, dynamic balance ability measured with Prokin Tecnobody equipment for 30 seconds slalom test. Results. The difference between pre-test and post-test values of BFR group’s dynamic balance (antero-posterior sway) was found to be statistically different (p<.05) while according to the pliometric training results, there was no statistically significant difference (p>.05). Also, there was not any difference in terms of gender (p>.05). Conclusions. Strength development is neccessary for dynamic balance improvement in athletes. Since taekwondo athletes use strength and balance ability for rapid kicking and change direction, these motor abilities are important for success. Based on the findings of this study; it is recommended that BFR method may be useful and so it can be included in training programs. Предпосылки и цель исследования. Тхэквондо (TKD) - это боевой вид спорта, в котором особое внимание уделяется технике ударов ногами и динамичной работе ног. Специализированная способность баланса имеет решающее значение для атлетов тхэквондо. В настоящее время баланс можно улучшить с помощью специальных силовых тренировок, таких как ограничение кровотока и плиометрические тренировки. Таким образом, целью этого исследования было понять влияние ограничения кровотока (BFR) и методов плиометрической тренировки на развитие динамического баланса в боевом искусстве тхэквондо. Материал и методы. В общей сложности 31 спортсмен TKD в возрасте от 15 до 19 лет участвовал добровольно и был разделен на три группы: ограничение кровотока (n = 11), плиометрическая тренировка (n = 10) и контрольная группа (n = 10). В дополнение к обычной тренировке в тхэквондо, 8-недельные тренировочные программы были применены к плиометрическим группам и группам ограничения кровотока, а контрольной группе программа не применялась. В начале и после тренировок способность к динамическому равновесию измерялась с помощью оборудования Prokin Tecnobody в течение 30 секунд теста на слалом. Результаты. Было установлено, что разница между динамическим балансом группы BFR до и после теста (переднезаднее колебание) статистически различна (p 0,05). Кроме того, не было никакой разницы с точки зрения пола (р> .05). Выводы. Развитие силы необходимо для динамического улучшения баланса у спортсменов. Так как атлеты тхэквондо используют силу и способность равновесия для быстрого удара ногой и изменения направления, эти двигательные способности важны для успеха. На основании результатов этого исследования рекомендуется метод BFR как полезеный и поэтому он может быть включен в учебные программы. Передумови та мета дослідження. Тхеквондо (TKD) - це бойовий вид спорту, в якому особлива увага приділяється техніці ударів ногами і динамічною роботі ніг. Спеціалізована здатність балансу має вирішальне значення для атлетів тхеквондо. В даний час баланс можна поліпшити за допомогою спеціальних силових тренувань, таких як обмеження кровотоку і пліометріческіе тренування. Таким чином, метою цього дослідження було зрозуміти вплив обмеження кровотоку (BFR) і методів плиометричного тренування на розвиток динамічного балансу в бойовому мистецтві тхеквондо....This publication has 16 references indexed in Scilit:
- Effects of Practical Blood Flow Restriction Training on Adolescent Lower-Body StrengthJournal of Strength & Conditioning Research, 2019
- Taekwondo training speeds up the development of balance and sensory functions in young adolescentsJournal of Science and Medicine in Sport, 2012
- Low-level Taekwondo practitioners have better somatosensory organisation in standing balance than sedentary peopleEuropean Journal of Applied Physiology, 2011
- Epidemiology of injuries in competition taekwondo: A meta-analysis of observational studiesJournal of Science and Medicine in Sport, 2009
- Increased muscle volume and strength following six days of low-intensity resistance training with restricted muscle blood flowInternational Journal of KAATSU Training Research, 2008
- Effects of KAATSU training on haemostasis in healthy subjectsInternational Journal of KAATSU Training Research, 2007
- Muscle size and strength are increased following walk training with restricted venous blood flow from the leg muscle, Kaatsu-walk trainingJournal of Applied Physiology, 2006
- Epidermal Growth Factor Receptor Gene Mutations and Increased Copy Numbers Predict Gefitinib Sensitivity in Patients With Recurrent Non–Small-Cell Lung CancerJournal of Clinical Oncology, 2005
- The history and future of KAATSU TrainingInternational Journal of KAATSU Training Research, 2005
- Rapid increase in plasma growth hormone after low-intensity resistance exercise with vascular occlusionJournal of Applied Physiology, 2000