The effect of blood flow restriction and plyometric training methods on dynamic balance of Taekwondo athletes

Abstract

Background and Study Aim. Taekwondo (TKD) is a combat sport emphasizing on kicking techniques and dynamic footwork. Specialized balance ability is crucial for Taekwondo practitioners. Nowadays balance could be improved with specific strength training such as blood flow restriction and plyometric training. Thus, the aim of this study was to understand the effect of blood flow restriction (BFR) and pliometric training methods on the development of dynamic balance at the martial art of Taekwondo. Material and Methods. Totally 31 TKD athletes between 15-19 ages participated voluntarily and were divided into three groups as blood flow restriction (n=11), plyometric training (n=10) and control groups (n=10). In addition to normal taekwondo training, 8 week training programs were applied to the pliometric and blood flow restriction groups, and no training program was applied to the control group. At the beginning and after the trainings, dynamic balance ability measured with Prokin Tecnobody equipment for 30 seconds slalom test. Results. The difference between pre-test and post-test values of BFR group’s dynamic balance (antero-posterior sway) was found to be statistically different (p<.05) while according to the pliometric training results, there was no statistically significant difference (p>.05). Also, there was not any difference in terms of gender (p>.05). Conclusions. Strength development is neccessary for dynamic balance improvement in athletes. Since taekwondo athletes use strength and balance ability for rapid kicking and change direction, these motor abilities are important for success. Based on the findings of this study; it is recommended that BFR method may be useful and so it can be included in training programs. Предпосылки и цель исследования. Тхэквондо (TKD) - это боевой вид спорта, в котором особое внимание уделяется технике ударов ногами и динамичной работе ног. Специализированная способность баланса имеет решающее значение для атлетов тхэквондо. В настоящее время баланс можно улучшить с помощью специальных силовых тренировок, таких как ограничение кровотока и плиометрические тренировки. Таким образом, целью этого исследования было понять влияние ограничения кровотока (BFR) и методов плиометрической тренировки на развитие динамического баланса в боевом искусстве тхэквондо. Материал и методы. В общей сложности 31 спортсмен TKD в возрасте от 15 до 19 лет участвовал добровольно и был разделен на три группы: ограничение кровотока (n = 11), плиометрическая тренировка (n = 10) и контрольная группа (n = 10). В дополнение к обычной тренировке в тхэквондо, 8-недельные тренировочные программы были применены к плиометрическим группам и группам ограничения кровотока, а контрольной группе программа не применялась. В начале и после тренировок способность к динамическому равновесию измерялась с помощью оборудования Prokin Tecnobody в течение 30 секунд теста на слалом. Результаты. Было установлено, что разница между динамическим балансом группы BFR до и после теста (переднезаднее колебание) статистически различна (p 0,05). Кроме того, не было никакой разницы с точки зрения пола (р> .05). Выводы. Развитие силы необходимо для динамического улучшения баланса у спортсменов. Так как атлеты тхэквондо используют силу и способность равновесия для быстрого удара ногой и изменения направления, эти двигательные способности важны для успеха. На основании результатов этого исследования рекомендуется метод BFR как полезеный и поэтому он может быть включен в учебные программы. Передумови та мета дослідження. Тхеквондо (TKD) - це бойовий вид спорту, в якому особлива увага приділяється техніці ударів ногами і динамічною роботі ніг. Спеціалізована здатність балансу має вирішальне значення для атлетів тхеквондо. В даний час баланс можна поліпшити за допомогою спеціальних силових тренувань, таких як обмеження кровотоку і пліометріческіе тренування. Таким чином, метою цього дослідження було зрозуміти вплив обмеження кровотоку (BFR) і методів плиометричного тренування на розвиток динамічного балансу в бойовому мистецтві тхеквондо....