The effect of Zumba exercises on body composition, dynamic balance and functional fitness parameters in 15-17 years old women with high body mass index

Abstract

Purpose: The aim of this study was to investigate the changes in body composition-dynamic balance and functional movement capacity of 60 female high school students with body mass index (BMI) over 24.9 before and after the eight-week zumba exercise program. Material: The study included 60 volunteer healthy young women whose body mass index was higher than 24.9 (mean age: 16.75 ± 0.43 years, mean weight: 75.99±10.91 kg, mean body fat: 36.83 ± 6.1%, BMI: 29.56 ± 4.12). The portable stadiometer Seca-213 was used to determine the lengths of the study group. TANITA-Bc 545 N Innerscan Segmental Body Composition Analyzer, “Y-Balance Test was implemented to determine the dynamic balance values for the lower and upper extremities, Functional Movement Screen (FMS) test was used to determine functional movement capacity. To determine the number of heart beats during zumba exercises, Polar M430 Heart Rate Monitor was used and a total of 24 zumba exercise sessions were conducted from three days a week for eight weeks. Results: According to the findings of the study, during the 8-week zumba training program, it is seen that it provided statistically significant improvement in total body weight loss (p=.000), BMI parameter (p=.000), body fat % (p=.002), FMS values (p=.000) and lower an upper extremity dynamic balance parameters (p=.000). Conclusions: It was found that the eight-week zumba training program had positive effects body composition values, functional mobility assessment results and dynamic balance parameters of high school students with a high body mass index of 15-17 years of age. Цель: Целью данного исследования было изучение изменений динамического баланса состава тела и функциональных движений у 60 учениц старших классов с индексом массы тела (ИМТ) более 24,9 до и после восьминедельной программы упражнений Зумба. Материал: в исследование были включены 60 здоровых учениц-добровольцев, чей индекс массы тела был выше 24,9 (средний возраст: 16,75 ± 0,43 года, средний вес: 75,99 ± 10,91 кг, средний жир тела: 36,83 ± 6,1%, ИМТ: 29,56 ± 4,12) , Портативный стадиометр Seca-213 использовался для определения роста учениц. Анализатор сегментного состава тела Innerscan TANITA-Bc 545 N, «Тест Y-баланса» был реализован для определения значений динамического баланса для нижних и верхних конечностей. Тест функционального движения (FMS) использовался для определения функциональной способности к движению. Для определения количества сердечных сокращений во время упражнений Zumba использовался монитор сердечного ритма Polar M430, и в общей сложности было проведено 24 занятия Zumba из трех дней в неделю в течение восьми недель. Результаты: Согласно результатам исследования, во время 8-недельной программы тренировки Zumba видно, что она обеспечила статистически значимое улучшение общей потери массы тела (p = .000), параметра ИМТ (p = .000), тела % жира (p = .002), значения FMS (p = .000) и параметры динамического баланса нижней конечности (p = .000). Выводы. Было установлено, что восьминедельная программа обучения Zumba оказала положительное влияние на показатели состава тела, результаты оценки функциональной подвижности и параметры динамического баланса у старшеклассниц с высоким индексом массы тела 15-17 лет. Мета: Метою даного дослідження було вивчення змін динамічного балансу складу тіла і функціональних рухів у 60 учениць старших класів з індексом маси тіла (ІМТ) більше 24,9 до і після восьмитижневої програми вправ Зумба. Матеріал: в дослідження були включені 60 здорових учениць-добровольців, чий індекс маси тіла був вище 24,9 (середній вік: 16,75 ± 0,43 року, середня вага: 75,99 ± 10,91 кг, середній жир тіла: 36,83 ± 6,1%, ІМТ: 29,56 ± 4,12), Портативний стадіометр Seca-213 використовувався для визначення росту учениць. Аналізатор сегментного складу тіла Innerscan TANITA-Bc 545 N, «Тест Y-балансу» був реалізований для визначення значень динамічного балансу для нижніх і верхніх кінцівок. Тест функціонального руху (FMS) використовувався для визначення функціональної здатності до руху. Для визначення кількості серцевих скорочень під час вправ Zumba використовувався...