Four-week of local electromyostimulaiton training on fingerboard increases the isokinetic wrist strength and endurance

Abstract

Background and Study Aim: Electromyostimulaiton (EMS) has been used for both physical therapy and strength improvements for a few decades. This study aimed to investigate the effects of a four-week local-EMS training performed on a fingerboard (FT) in wrist strength and endurance. Material and Methods: Sixteen physically active, non-climber students were divided into EMS+FT and FT groups. Each group performed the same training program about 25 min a day, 3 days a week for four weeks. The EMS+FT implementation was performed with a signal width of 260 ms and a frequency of 60 Hz. Before and after training, isokinetic measurements were collected. The parameters used in the research during flexion and extension at 60 and 180°/sec were; Peak Torque (PT), Peak Torque/Body Weight (PT/BW), and Average Power (AP). Results: The EMS+FT group showed statistically significant alterations in all of the parameters (p<0.01 and p<0.05) except in the left wrist AP during flexion and extension at 180°/sec. However, the FT group showed significant changes in only wright wrist AP during extension at 60°/sec, and wright and left wrist AP during flexion at 180°/sec, and left wrist PT during extension at 180°/sec. Conclusions: Accordingly, it could be inferred that FT done by using EMS for four weeks improve the isokinetic wrist strength and endurance significantly. Muscular fitness has an essential role in climbing performance, and this study points that EMS trainings on fingerboard could be used to enhance the climbing performance. Цель: Электромиостимуляция (EMS) использовалась для физической терапии и повышения силы в течение нескольких десятилетий. Это исследование было направлено на изучение влияния четырехнедельной локальной тренировки EMS, проводимой на грифе (FT), на силу и выносливость запястья. Материал: Шестнадцать физически активных студентов, не занимающихся скалолазанием, были разделены на группы EMS + FT и FT. Каждая группа выполняла одну и ту же программу обучения около 25 минут в день, 3 дня в неделю в течение четырех недель. Реализация EMS + FT была выполнена с шириной сигнала 260 мс и частотой 60 Гц. До и после тренировки были проведены изокинетические измерения. Параметры, использованные в исследовании во время сгибания и разгибания при 60 и 180 ° / сек, были; Пиковый крутящий момент (PT), Пиковый крутящий момент / масса тела (PT / BW) и Средняя мощность (AP). Результаты: группа EMS + FT показала статистически значимые изменения во всех параметрах (р <0,01 и р <0,05), за исключением AP левой кисти во время сгибания и разгибания при 180 ° / сек. Тем не менее, группа FT показала значительные изменения только в AP запястья, запястья во время разгибания при 60 ° / сек, а в точке перегиба запястья и левого запястья во время сгибания при 180 ° / сек, и PT левой запястья во время разгибания при 180 ° / сек. Выводы: Соответственно, можно сделать вывод, что FT с использованием EMS в течение четырех недель значительно повышает изокинетическую силу и выносливость запястья. Мускульная тренировка играет важную роль в выполнении упражнений на скалолазание, и это исследование показывает, что тренировки EMS на грифе могут быть использованы для улучшения характеристик скалолазания. Мета: Електроміостимуляція (EMS) використовувалася для фізичної терапії і підвищення сили протягом декількох десятиліть. Це дослідження було спрямоване на вивчення впливу чотиритижневого локального тренування EMS, що проводиться на грифі (FT), на силу і витривалість зап'ястя. Матеріал: Шістнадцять фізично активних студентів, які не займаються скелелазінням, були розділені на групи EMS + FT і FT. Кожна група виконувала одну і ту ж програму навчання близько 25 хвилин в день, 3 дні на тиждень протягом чотирьох тижнів. Реалізація EMS + FT була виконана з шириною сигналу 260 мс і частотою 60 Гц. До і після тренування було проведено ізокінетичне вимірювання. Параметри, використані в дослідженні під час згинання та розгинання при 60 і 180 ° / сек, були: Піковий крутний момент (PT), піковий крутний момент / маса тіла (PT / BW)...