Effect of static stretching guidance given by older exercise volunteers together with the use of diaries among community-dwelling older adults

Abstract

【目的】高齢運動ボランティアによる日誌を用いたスタティックストレッチング指導が，地域在住高齢者のストレッチング実践頻度と柔軟性に及ぼす効果について，ランダム化比較試験を用いて明らかにした。【対象と方法】高齢者75名を，日誌を用いたストレッチング指導を行う「教室＋日誌群」，ストレッチング指導のみを行う「教室群」，日誌配布のみを行う「日誌群」の3群に無作為に割り付け，高齢運動ボランティアが週1回（60分）の教室を8週間実施した。主な評価指標はストレッチング実践頻度と柔軟性とした。【結果】「教室＋日誌群」と「日誌群」では，「教室群」と比較して，ストレッチング実践頻度が有意に増加していた。柔軟性は，有意な交互作用は認めず，全ての群で下肢伸展挙上可動域が増加し，足関節可動域が減少していた。【結論】日誌の利用は高齢運動ボランティアの指導の有無にかかわらず，ストレッチング実践頻度の増加に有用である可能性が示された。