Impact of maximal power training with and without plyometric on speed endurance and upper body power of team handball players

Abstract

Background and Study Aim. The aim of this research is to investigate the impact of maximal power training with and without plyometrics on speed endurance and upper body power of team handball players. Material and Methods. Sixty college level men team handball players were randomly selected from Coimbatore district as subjects. Their age ranged between 18 and 25 years. The selected subjects were divided into three equal groups consisting of twenty each. No attempt was made to equate the groups. Experimental group I (n = 20) underwent maximal power training with plyometrics (MPTWP), Experimental group II (n = 20) underwent maximal power training without plyometrics (MPTWOP) for a period of 12 weeks and group III (n = 20) acted as control group (CG), the subjects in control group were not engaged in any training programme other than their regular work. Data obtained were evaluated in SPSS package. Results. The F value revealed that the speed endurance and upper body power were significantly improved due to the influence of maximal power training with plyometrics. Conclusions. As a result, 12 weeks of maximal power training with plyometrics can be said to increase the speed endurance and upper body power of team handball players. Предпосылки и цель исследования. Целью данного исследования является изучение влияния максимальной силовой тренировки с плиометрикой и без нее на скоростную выносливость и силу верхней части тела гандболистов. Материал и методы. Шестьдесят гандболистов мужской команды колледжа были случайным образом выбраны из района Коимбатура в качестве испытуемых. Их возраст колебался от 18 до 25 лет. Отобранные атлеты были разделены на три равные группы по двадцать человек. Не было предпринято никаких попыток приравнять группы. Экспериментальная группа I (n = 20) прошла максимальную силовую тренировку с плиометрикой (MPTWP), Экспериментальная группа II (n = 20) прошла максимальную силовую тренировку без плиометрии (MPTWOP) в течение 12 недель, и группа III (n = 20) действовала в качестве контрольной группы (CG) субъекты контрольной группы не занимались какой-либо программой обучения, кроме своей обычной работы. Полученные данные были оценены в пакете SPSS. Результаты. Значение F показало, что скоростная выносливость и сила верхней части тела были значительно улучшены из-за влияния максимальной силовой тренировки с плиометрикой. Выводы. В результате можно сказать, что 12-недельные тренировки с максимальной силой с плиометрикой увеличивают скоростную выносливость и силу верхней части тела гандболистов. Передумови та мета дослідження. Метою даного дослідження є вивчення впливу максимальної силового тренування з пліометрікою і без неї на швидкісну витривалість і силу верхньої частини тіла гандболістів. Матеріал і методи. Шістдесят гандболістів чоловічої команди коледжу були випадковим чином обрані з району Коїмбатур в якості піддослідних. Їх вік коливався від 18 до 25 років. Відібрані атлети були розділені на три рівні групи по двадцять чоловік. Не було зроблено ніяких спроб прирівняти групи. Експериментальна група I (n = 20) пройшла максимальну силове тренування з пліометрікою (MPTWP), експериментальна група II (n = 20) пройшла максимальну силове тренування без пліометрії (MPTWOP) протягом 12 тижнів, і група III (n = 20) діяла в як контрольна група (CG) суб'єкти контрольної групи не займалися якою-небудь програмою навчання, крім своєї звичайної роботи. Отримані дані були оцінені в пакеті SPSS. Результати. Значення F показало, що швидкісна витривалість і сила верхньої частині тіла були значно поліпшені через вплив максимальної силового тренування з пліометрікою. Висновки. В результаті можна сказати, що 12-тижневі тренування з максимальною силою з пліометрікою збільшують швидкісну витривалість і силу верхньої частини тіла гандболістів.