Effect of glutathione supplementation on swimmers’ performance

Abstract

Background and Study Aim. Continuously increasing the volume and intensity of the training sessions often leads to overtraining. It has been demonstrated that glutathione supplementation might improve the aerobic metabolism in skeletal muscle and reduce exercise-induced muscle fatigue. The aim of the study was to assess the effect of glutathione supplementation on fatigue, recovery processes, and competitive results of elite swimmers during a six-week training period. Material and Methods. Twenty-four elite swimmers (10 women and 14 men) from the Bulgarian national swimming team, with a mean age of 18.7±3.78 years, took part in this double-blind placebo control study. The swimmers from the experimental group were supplemented once a day with a capsule of 250mg glutathione, whilst the swimmers from the control group took a placebo once a day. The urine concentration levels of cortisol and cortisone, as well as the degree of overtraining, were evaluated on the 1st(T1), 14th(T2), 28th(T3), and 42nd(T4) days. Anthropometric measurements and a nutritional assessment were performed at T1 and T4. Results. The swimmers showed a gradual decrease of cortisol and cortisone during the study, with significantly lower concentrations in the experimental vs the control group at T4 (19.4 vs 42.5 ng/mL, p < 0.05). At the end of the study, the swimmers from the experimental group showed improvements in their time in 41 out of the 43 swimming events, whilst those from the control group had significantly smaller improvements (-1.66 vs -0.97%, p < 0.05). Conclusions. In conclusion, glutathione supplementation at a dose of 250mg/day for six weeks improves the adaptation of elite swimmers towards training schedules, which is likely to lead to better sports results. Предпосылки и цель исследования. Постоянное увеличение объема и интенсивности тренировок часто приводит к перетренированности. Было продемонстрировано, что добавка глутатиона может улучшить аэробный метаболизм в скелетных мышцах и снизить мышечную усталость, вызванную физической нагрузкой. Целью исследования было оценить влияние добавок глутатиона на утомляемость, процессы восстановления и соревновательные результаты элитных пловцов в течение шестинедельного периода тренировок.Материал и методы. Двадцать четыре элитных пловца (10 женщин и 14 мужчин) из сборной Болгарии по плаванию со средним возрастом 18,7 ± 3,78 года приняли участие в этом двойном слепом контрольном исследовании с плацебо. Пловцы из экспериментальной группы получали один раз в день капсулу с 250 мг глутатиона, в то время как пловцы из контрольной группы принимали плацебо один раз в день. Уровни концентрации кортизола и кортизона в моче, а также степень перетренированности оценивались на 1-й (Т1), 14-й (Т2), 28-й (Т3) и 42-й (Т4) дни. Антропометрические измерения и оценка питания были выполнены в T1 и T4.Результаты. Пловцы показали постепенное снижение кортизола и кортизона во время исследования, со значительно более низкими концентрациями в экспериментальной группе по сравнению с контрольной группой при T4 (19,4 против 42,5 нг / мл, p <0,05). В конце исследования пловцы из экспериментальной группы показали улучшение своего времени в 41 из 43 упражнений по плаванию, в то время как у пловцов из контрольной группы улучшение было значительно меньше (-1,66 против -0,97%, p <0,05).Выводы. В заключение, добавка глутатиона в дозе 250 мг / день в течение шести недель улучшает адаптацию элитных пловцов к расписанию тренировок, что, вероятно, приведет к лучшим спортивным результатам. Передумови та мета дослідження. Постійне збільшення обсягу та інтенсивності тренувань часто призводить до перетренованості. Було продемонстровано, що добавка глутатіону може поліпшити аеробний метаболізм у скелетних м'язах і знизити м'язову втому, викликану фізичним навантаженням. Метою дослідження було оцінити вплив добавок глутатіону на стомлюваність, процеси відновлення і змагальні результати елітних плавців протягом шеститижневого періоду тренувань.Матеріал і методи. Двадцять чотири елітних плавця (10 жінок і 14 чоловіків) зі збірної Болгарії з...