Home quarantine - based rhythmic exercises: new fitness assessment and intervention in teaching physical education

Abstract

Background and Study Aim. The COVID – 19 pandemic has post threats on the physical and mental fitness of the people. Thus, the study determined the effectiveness of home quarantine - based rhythmic exercises to the fitness level of the university students in physical education. Material and Methods. University students were the participants of the study. 200 student populations who were taking physical education subject in the year 2020 were considered. Quasi – experimental research design was employed and 96 participants between the age bracket of 18 - 26 (74 females & 22 males) were chosen using simple random sampling in determining the population size of the study. SPSS program was used in the analysis in the obtained data. Results. The result shown that there is a significant difference between the pre – test and post – test results in the fitness level of the participants in body mass index (T= -3.482, p < .001), cardiovascular endurance (T= -4.193, p < .000), flexibility (T= -6.279, p <.000), muscular endurance (T= -9.553, p <.000), and muscular strength (T= -7.569, p < .000) performing the home quarantine-based rhythmic exercises. Conclusion. Further, it is concluded that engaging in two (2) months home quarantine – based rhythmic exercises from 30 minutes to 1 hour with moderate to vigorous intensity augment the physical fitness level of an individual. Moreover, it is recommended to put vision accounts in strengthening the inclusion of home quarantine - based rhythmic exercises in teaching physical education either in synchronous and asynchronous in teaching – learning process. Предпосылки и цель исследования. Пандемия COVID-19 поставила под угрозу физическое и психическое состояние людей. Таким образом, в ходе исследования была определена эффективность ритмических упражнений на дому в условиях карантина уровню подготовленности студентов вуза по физическому воспитанию.Материал и методы. Студенты университета были участниками исследования. Были рассмотрены 200 студенческих групп, изучающих предмет физического воспитания в 2020 году. Был использован квазиэкспериментальный план исследования и 96 участников в возрасте от 18 до 26 лет (74 женщины и 22 мужчины) были отобраны с использованием простой случайной выборки для определения размера популяции исследования. При анализе полученных данных использовалась программа SPSS.Результаты. Результат показал, что существует значительная разница между результатами до и после тестирования в уровне физической подготовки участников по индексу массы тела (T = -3,482, p <0,001), сердечно-сосудистой выносливости (T = -4,193, p <0,000), гибкость (T = -6,279, p <0,000), мышечная выносливость (T = -9,553, p <0,000) и мышечная сила (T = -7,569, p <0,000) при выполнении домашних упражнений. карантинные ритмические упражнения.Выводы. Кроме того, сделан вывод о том, что выполнение двух (2) месяцев домашнего карантина ритмических упражнений от 30 минут до 1 часа с умеренной или высокой интенсивностью повышает уровень физической подготовки человека. Более того, рекомендуется внести свой вклад в усиление включения ритмических упражнений на основе домашнего карантина в преподавание физического воспитания как в синхронном, так и в асинхронном режиме преподавания - обучения. Передумови та мета дослідження. Пандемія COVID-19 поставила під загрозу фізичний і психічний стан людей. Таким чином, в ході дослідження було визначено ефективність ритмічних вправ на дому в умовах карантину рівню підготовленості студентів вузу з фізичного виховання.Матеріал і методи. Студенти університету були учасниками дослідження. Були розглянуті 200 студентських груп, що вивчають предмет фізичного виховання в 2020 році. Був використаний квазіекспериментальний план дослідження і 96 учасників віком від 18 до 26 років (74 жінки і 22 чоловіки) були відібрані з використанням простої випадкової вибірки для визначення розміру популяції дослідження. При аналізі отриманих даних використовувалася програма SPSS.Результати. Результат показав, що існує значна різниця між...