Effects of aerobic physical activity to cardio-respiratory fitness of the elderly population: systematic overview

Abstract

Background and Study Aim. Aerobic training is effective manner of exercising aimed at improving cardio-respiratory fitness of young people. However, its effects to the elderly population (over the age of 60), depending on characteristics of the participant (gender, health status, lifestyle, etc.), is still unclear. Aim of this research is systematic overview of the available literature dealing with the topic of effects of aerobic training to cardio-respiratory fitness of the elderly population over the age of 60, depending of gender (male/female), BMI (overweight/normal weight), lifestyle (active/sedentary), health status (diabetes/hypertension/metabolic syndrome). Material and methods: Total number of papers with published research results which met the criteria was 32. Walking is effective manner of exercising which influences improvement of maximum oxygen consumption (mean value: ±SD:12.91±7.40%). Introduction of activities with greater impact (bicycle and jogging) provides more effect to the cardio-respiratory fitness (mean value: ±SD:14.28±7.48%). Results: Aerobic training intensity level (moderate vs. high) makes no significant difference to the adaptive response of the cardio-respiratory fitness in elderly population. Training in duration of 6 weeks may significantly influence increase in maximum oxygen consumption, but longer training duration, however, has better effect. Endurance training has similar effects to improvement of cardio-respiratory fitness in both men and women. On the other hand, it seems that active people have lower adaptive response in comparison to sedentary people (8.3% vs. 18.84%). Effect is similar between overweight and normal weight participants (18.48% vs. 8.6%). Positive influence of aerobic training was also observed in participants with hypertension, metabolic system and diabetes type 2. Conclusion: Results clearly suggest benefits of aerobic training on cardio-respiratory fitness of elderly population. The effect may, however, vary depending of duration, type of activity, as well as characteristics of the sample. Предпосылки и цель исследования. Аэробная тренировка - эффективный способ тренировки, направленный на улучшение кардиореспираторной подготовленности молодых людей. Однако его влияние на пожилое население (старше 60 лет) в зависимости от характеристик участника (пол, состояние здоровья, образ жизни и т. д.) до сих пор неясно. Целью данного исследования является систематический обзор доступной литературы, посвященной теме влияния аэробных тренировок на кардиореспираторную подготовленность пожилых людей старше 60 лет в зависимости от пола (мужской / женский), ИМТ (избыточный вес / нормальный вес). ), образ жизни (активный / сидячий), состояние здоровья (диабет / гипертония / метаболический синдром). Материал и методы. Всего было рассмотрено 32 работы с опубликованными результатами исследований, которые соответствовали критериям. Ходьба является эффективным способом выполнения упражнений, который влияет на улучшение максимального потребления кислорода (среднее значение: ± SD: 12,91 ± 7,40%). Введение видов деятельности с большим воздействием (велосипед и бег трусцой) обеспечивает больший эффект на кардиореспираторную подготовленность (среднее значение: ± SD: 14,28 ± 7,48%). Результаты. Уровень интенсивности аэробных тренировок (умеренный или высокий) не оказывает существенного влияния на адаптивную реакцию кардиореспираторной подготовленности у пожилых людей. Тренировка продолжительностью 6 недель может существенно повлиять на увеличение максимального потребления кислорода, но более длительная тренировка, однако, дает лучший эффект. Тренировки на выносливость имеют сходные эффекты с улучшением кардиореспираторной подготовки как у мужчин, так и у женщин. С другой стороны, кажется, что активные люди имеют более низкий адаптивный ответ по сравнению с неактивными людьми (8,3% против 18,84%). Эффект аналогичен у участников с избыточным и нормальным весом (18,48% против 8,6%). Положительное влияние аэробных тренировок также наблюдалось у участников с артериальной гипертензией, нарушением обмена веществ и диабетом 2 типа. Выводы. Результаты ясно свидетельствуют о преимуществах аэробных тренировок для...