K-box离心训练器对足球运动员下肢力量训练的效果

Abstract

针对离心训练对足球运动员下肢肌力的作用，通过查阅分析关于离心训练的文献资料，旨在研究离心训练对足球运动员下肢力量素质的效果，推广离心训练在现实运动训练中的实际应用。运用文献资料法、实验法、数理统计法分析离心训练对足球运动员下肢力量素质的影响。募集某高校体育学院无伤病且训练良好的足球队24名男子足球运动员，通过比较8周训练前和训练后实验组与对照组在垂直纵跳高度、1RM深蹲以及30m跑等相关实验数据，进一步分析实验组和对照组运动员的下肢爆发力、下肢最大力量以及下肢快速力量的变化。结论：（1）采用K-box离心训练器能够有效的增强足球运动员下肢肌肉力量；（2）与传统离心训练方法相比较，使用K-box离心训练器对于下肢爆发力、下肢快速力量提升效果更加显著；（3）采用新型训练器械，为足球运动员下肢力量训练提供了新的训练方法。