有氧耐力训练的影响因素分析

Abstract

通过文献资料法，对相关的有氧耐力训练影响因素——与有氧耐力表现相关的因素、有氧耐力训练的周期化模式和有氧耐力训练方法——进行了梳理和总结。结论：有氧耐力训练应围绕促进有氧耐力表现相关因素的最大化发展进行。以人体竞技状态获得规律为指导，运用周期训练模式，划分训练阶段、规划负荷趋势，通过合理安排每个阶段的训练方法，提高运动技能，是有氧耐力训练的有效路径。