振动力量训练对排球运动员上肢肌力的影响

Abstract

针对振动训练对排球运动员上肢肌力的作用效果，通过查阅分析关于振动训练的文献资料，旨在验证振动训练的效果，推广振动训练在具体运动项目中的实际应用。运用文献资料法、访谈法、实验法、数理统计法进行了研究。研究结果显示：（1）振动训练能够有效提高排球运动员肩关节屈伸最大肌力、肘关节屈伸最大肌力、上肢爆发力且振动训练作用效果明显优于传统抗阻训练；（2）振动训练对排球运动员上肢慢性运动损伤和功能性障碍有明显的改善作用，同时能够显著提高排球运动员上肢运动能力；（3）振动训练对肌肉及肌间的粘滞性具有改善作用，进而提高人体关节活动度；减少肌肉在收缩过程中的摩擦力，进而提高肌肉收缩力量及收缩速度。